Dansk Fjerkræ Forum
Hønsegården => Hyggesnak => Emne startet af: hønehuset efter 25 Juli , 2013, 16:05
-
Ja efter at været nedlagt af sygdom og været forkælet med alsken lækkerrier og jeg ikke har haft hverken energi eller krafter, så må jeg jo nok tilstå jeg dog havde forventet vægten ville afsløre forkælerriet, meeeeen gys det gjorde auvs :o
Så nu skal jeg lige have smidt overskudet og gerne lidt mere.
Jeg var for 5 år siden onlinebruger hos De danske Vægtkonsulenter og smed 15,3 kilo på 12 uger. Sååå det virker altså, og jeg må tilstå at det er pretty nice der er plads til lækkerier hver dag blot det er lavet på deres måde. Sagt på en anden måde jeg elsker dessert og jeg ved der er plads til en hver dag, sammen med alt det lækre mad og samtidig taber jeg mig og får stort mentalt og fyssisk overskud.
Jamen hvad pokker venter jeg så på??
Tja de har jo så ændret i programmet så nu vil jeg lige høre om der er nogen af jer her fra forum som har det nye program og kan fortælle lidt om hvad der er ændret? Eller er jeg så heldig nogen ligger inde med deres nye Low carb 7 dages kur, så jeg kan få et forspring på mit delmål?
Ellers springer jeg ud i det på mandag og forventer at nå mit første del mål inden vi skal på badeferie sidste weenkend i august, hvilket jo næsten tvinger mig til at nå det så jeg kan skrue mig ned i bikinien, for jeg nægter at at købe en ny i en størrelse større det ville være en falliterklæring for mig. Jeg ved jo det virker, men gør min rygrad? Det vil vise sig den 30. august ;D
indtil der håber jeg kloden bliver lettet for mine første 5 kilo for så er jeg topmotiveret til resten. ;)
-
Held og lykke med vægttabet - Jeg var med på madital.dk og smed 18 kg for et par år siden, og har nu holdt vægten i ca. 2 år - Og ja jeg mangler heller ikke noget af alt det lækre - spiser is (4%) med hjemmelavet chokoladesovs og vingummier, stort set hver aften og alligevel kan jeg holde vægten på omkring de 59 kg :O)))
-
...tror nok min kollega har Low carb 7 dages kur ;) jeg ringer og spørger hende imorgen og sender pm, hvis hun kan hjælpe :)
-
Held og lykke med vægttabet - Jeg var med på madital.dk og smed 18 kg for et par år siden, og har nu holdt vægten i ca. 2 år - Og ja jeg mangler heller ikke noget af alt det lækre - spiser is (4%) med hjemmelavet chokoladesovs og vingummier, stort set hver aften og alligevel kan jeg holde vægten på omkring de 59 kg :O)))
Hvor er du dog bare sej qvinde ;) Sikke dejligt det bare er holdt så flot i 2 år.
Jeg må tilstå mine sidste 2 graviditeter og seneste sygdom har fået svunget liiiidt for meget på hist og pist på igen, (8 kilo) men nu tar jeg saft susme mig selv i nakken og får rettet ind på rette kurs igen. Det skønne er det smitter af på ungerne og husbonden, så de også får ekstra af alt det sunde. Der er altså ingenting at tabe......Eller <A :P Altså kun det jeg ikke har brug for *f
Altså er mit første delmål 5 kilo og belønningen er bikini og vandland med banden.
Næste mål må være at ryge ned til hvor jeg var inden Purken blev født (3 kilo mere) og belønning må jeg så lige tænke over imens, måske lidt massage ;D Så er de sidste 7-10 kg, som jeg må se hvordan de sidder til den tid, meen mon ikke et pat nye klude bliver tiltrængt :P
Havde du også delmål og små motiverede belønninger og har du stadig noget du belønner dig selv med fx lidt massage, ny klud, cafe med veninde, kulturoplevelse osv. for hver måned du holder ved eller bliver det efter så længe bare sådan man lever uden at tænke over forbrug/sammensætning af dagens proteiner, frugt/grønt og kulhydrater
Jeg kan ihvertfald huske de første 14 dage hvor jeg syntes det virkede lidt kompliceret at veje alt maden af, men så lå det ligsom bare i hånden hvor meget en portion bestod af og så kørte det.
-
...tror nok min kollega har Low carb 7 dages kur ;) jeg ringer og spørger hende imorgen og sender pm, hvis hun kan hjælpe :)
Ejjj, det ville være super dejligt. Er hun igang eller har nået sit mål?
Jeg elsker simpelthen ideen med at kunne rive minimum et kilo af om ugen, og så kan man regne sig frem til hvornår man er i mål og undervejs bliver jeg tanket fuld af ny energi.
Starter jeg imorgen når jeg præcis første delmål med minus fem kilo inden vandland med banden om 5 uger, det er bare så motiverende at tænke på ;) :D Meeen hvis jeg nu kunne snyde lidt med at starte de første 7 dage med at smide 3-4 kilo så kunne det jo ske jeg røg ned på vægten fra inden purken blev født og så må mutter vel hoppe i nyt badetøj så det gamle ikke bliver pinligt <G <J
Jeg tænker start skudet imogen er
http://www.vaegtkonsulenterne.dk/sunde-opskrifter/opskrifter/3-opskrifter-fra-de-varme-lande-grakenland/
og så skal jeg ellers til at planlægge måltiderne så jeg ikke laver sult panik løsninger. Fordelen er iøvrigt også vi spare utroligt meget tid på at stå i kø flere gange om ugen, og ingen dyre hovsa køb.
Nu er jeg bare så opsat. Når jeg vågner er jeg allerede igang, jubiiiii
-
Hej
Jeg kender ikke den ku r du snakker om men har brugt en hjemmeside der hedder madlog.dk Det koster lidt at være med brugte den aktiv i 14 dage og kørte så resten på ca tal.
Man taster vægt ind nu og slutvægt samt dato. Så regner den ud hvor mange kalorier man må indtage hver dag. Man må spise hvad man lyster, nogle ting tæller jo bare hurtigere op end andet.
Jeg startede 1/1-13 og 1/2-13 havde jeg tabt mig 10 kg kun på kost omlægning. Jeg har ikke dyrket nogen form for motion. D. 15/5 havde jeg tabt de 20 kg der var mit mål.
Jeg er ikke så go til de kure hvor man skal spise noget bestemt. Her kan man spise en is eller et stykke chokolade hvis man vil. Så kan man bare kun spise mindre af det andet.
/Kenneth
-
Sikke flot Kenneth, det var sørme hurtigt du nåede i mål. Jeg håber for dig du holder ved. Har du oplevet ekstra energi og overskud?
Jeg hælder mest til DDv, fordi det er super let og meget målbart. Spiser jeg efter deres principper ved jeg jeg er dækket 100% ind med vitaminer og mineraler.
Ja jeg ved jo godt det i bund og grund handler om at indtage færre kalorier end jeg brænder af, men det bliver knapt så sundt med chokolade og pomfritter selvom det er i midre doser.
Et andet + lige nu som tæller ret højt for mig er mit sygdomsforløb som tegner i retning af sclerose, ikke sikkert det er det, men jeg passer på. Sclerose diæten ligner rigtig meget kosten fra DDV. med meget lavt indtag af animalsk fedt og nul sukker, meget fisk og grønt. Nok også derfor jeg virklig har ekstra meget at vinde ved at komme igang nu (igen). Skulle det vise sig det ikke er sclerose ja så bliver jeg både lykkelig og slank ;) ;D
Jeg kan iøvrigt fortælle jeg har lånt min fars acrifry gryde i denne uge, for lige at hitte ud af om det var noget der ville du herhjemme.(læs om maden smager godt) Det er altså ret gennialt at kunne lave 1,5 kg sprøde pomfritter og kun bruge 1spk. olie. og samtidig ikke skulle gå og vende og dreje, det klare den selv. Gryderetter bliver også fine. Så sådan fætter flytter nok snart ind. Lækkert både at spare fedt og ikke skulle passe maden.
-
Hønsehuset - Ja nyt tøj i lange baner er min belønning og skønt, at finde ud af at bukserne nu skal købes i str. 27 og alt andet i str. smaal, jeg elsker det, hi hi - i starten kunne min hjerne slet ikke følge med, for før i tiden hed det str. 38 i bukser og medium i bluser - jeg har ikke været på en kur men har gjort det ligesom Kenneth, alene ved en kostomlægning uden motion, udover at jeg går nogle ture med mine hunde altså :O)) - jeg følger min nye kostplan i det daglige uden at tænke så meget over det og så er jeg aldrig på kur, når jeg er i byen til fest osv. dog tænker jeg over det, hvis der kommer for mange fester i rap /o - Vi har her i huset lavet en masse nye opskrifter, som ikke indeholder så mange kalorier - vores sovs bliver feks. lavet af 4 dl. minimælk (proteiner) jævnet med ca. 20 g Marizena og tilsat smag af feks. Knor Oksekødkraft. - jeg spiser mindre kartofler og mere grønsager til aftensmaden - jeg spiser ikke hvidt brød, da mel desværre indeholder ALT for mange tomme kalorier, i stedet spiser jeg knækbrød (Dellikatess) og ja så spiser jeg en masse skyr 0,5 % som jeg rører op med den smag jeg nu har lyst til osv. osv. - du er meget velkommen til, at kontakte mig og få mine opskrifter, hvis du har lyst til det ;D - jeg er stærk modstander af slankekure, hvor man undlader noget, ind til man har tabt sig og så vender tilbage til det gamle mønster bagefter, for så tager man det hele + en masse ekstra på igen - det handler om, at finde en metode, som man kan leve med og efter også i fremtiden /o - jeg er ikke blevet hysterisk og spiser skam en bolle når jeg er i byen, for helt undvære dem vil jeg altså heller ikke, hi hi /o
-
jeg har ikke været på en kur men har gjort det ligesom Kenneth, alene ved en kostomlægning uden motion, udover at jeg går nogle ture med mine hunde altså :O)) - jeg følger min nye kostplan i det daglige uden at tænke så meget over det og så er jeg aldrig på kur, når jeg er i byen til fest osv. dog tænker jeg over det, hvis der kommer for mange fester i rap /o - Vi har her i huset lavet en masse nye opskrifter, som ikke indeholder så mange kalorier - vores sovs bliver feks. lavet af 4 dl. minimælk (proteiner) jævnet med ca. 20 g Marizena og tilsat smag af feks. Knor Oksekødkraft. - jeg spiser mindre kartofler og mere grønsager til aftensmaden - jeg spiser ikke hvidt brød, da mel desværre indeholder ALT for mange tomme kalorier, i stedet spiser jeg knækbrød (Dellikatess) og ja så spiser jeg en masse skyr 0,5 % som jeg rører op med den smag jeg nu har lyst til osv. osv. - du er meget velkommen til, at kontakte mig og få mine opskrifter, hvis du har lyst til det ;D - jeg er stærk modstander af slankekure, hvor man undlader noget, ind til man har tabt sig og så vender tilbage til det gamle mønster bagefter, for så tager man det hele + en masse ekstra på igen - det handler om, at finde en metode, som man kan leve med og efter også i fremtiden /o - jeg er ikke blevet hysterisk og spiser skam en bolle når jeg er i byen, for helt undvære dem vil jeg altså heller ikke, hi hi /o
Det lyder meget i retning af DDV. Det er heller ikke en kur men bare en kostændring, hvor der skrues højt op for frugt/grønt og kød og ned på kulhydrat. Den største forandring var at erstatte tilsat sukker med sødemiddel. Dog er indtaget af kulhydrater kartofler/ris/brød noget af det der bliver reducere kraftigt og erstattet af frugt/grønt og kød det skulle jeg lige vænne mig til da jeg eeeelsker nybagtbrød med smør, men desværre ikke resultatet. Jeg må dog tilstå at jeg spiste lidt mere brød end forskriften og tabte mig alligevel. Motion i skemaer er heller ikke lige mig, og må tilstå den eneste motion dengang var leg i haven med ungerne og en stille tur med barnevognen.
Nu kender jeg ikke det nye program om mængderne af dagens måltidssammensætning, men jeg gætter på man stadig bliver propmæt i lækker mad. Ihvertfald er mystiske kure med pulver,snackbare,piller,udkogte supper og hård motion 3 gange om ugen heller ikke noget for mig ;) Gode opskrifter er jeg altid nysgerrig på. Hvor meget brød/kartofler er der plads til på din måde dagligt?
Nu lopper jeg i køkkenet og laver dagens første måltid og skære lidt frugt/ grønt og røre lidt dip så er formiddagen forberedt så jeg ikke ryger i vandet og falder for fristende chokofanter og boller med nutella :angel: /o
-
Jeg spiser max 100 g kartofler og så ellers alt den Broccoliblanding jeg kan spise - jeg kan sagtens spise 4 stk. knækbrød 2 gange om dagen evt. med skrabet smøreost på - ellers 2 skiver rugbrød med magert pålæg :O)) - du får lige en opskrift på min frugtsalat - 1 l Skyr røres med 2 tsk. sød og 2 tsk. Hindbæressens (Dr. Oetker) - du kan også bruge Vanilie, Rom eller mandel essens, hvis det er det du bedst kan lide - skær et æble ud i tern og bland det med 250 g rørt skyr :O)) Velbekomme /o
-
Skal det virkelig være fjerkræ.dk der skal inspirere til kostændring? Åbenbart. For jeg ved godt at jeg har fået for meget vægt på det sidste, men nu skal det være. Min første sunde dag starter nu. Jeg vejede idag 79,5 kg. For 1,5 år siden vejede jeg 69 kg, det vil jeg veje igen om 10 uger. Det skal ske ved at indtage et minimum af alle de fede hvide kolhydrater og ingen kolde øl. Så nemt kan det gøres, så hvorfor ikke gøre det så. Fordi jeg elsker den hjemmelavede is og de kolde øl, flødesaucen, rundstykkerne og alt det andet fede.
-
inden vi tog på ferie tænkte jeg også meget over de 5 kg der er for meget efter graviditet med tvillinger... meeeen det er jeg blevet SÅ kureret for. er i klare over hvor store mennesker der er på stranden ?
vi følte os nærmest slanke, også på restaurant... helt ærlig, de små fnuggier der flyder på diverse flyderedskaber i bassiner og nyder is- ja de nyder det bare, hvorfor have så dårlig samvittighed over 5 kg?
jeg vil også tabe mig, men kan jeg nyde livet som dem der er ubekymret og har
" kærlighedshåndtag"?
nogle gange er jeg bare misunderlig på deres vegne...
-
MorAnna, du har fuldstændig ret, man skal bare selv have det godt med sin vægt og TosseTina held og lykke til dig med vægttabet /o
-
Jeg har det alt for godt med min vægt sådan rent udseendemæssigt :laugh:. Det er også derfor jeg ikke har været så motiveret. Problemerne med vægten opstår når man løber, hele kroppen bliver bare meget hårdere belastet. Jeg begynder at døje med smerter i knæ og hofter. Så holder man op med at løbe, for ikke at udsætte kroppen for noget så vederstyggeligt. /d
Træls bliver det så når man begynder at føle sig anstrengt ved ganske almindeligt arbejde. Jo så der skal gøres noget.
-
Uhhh jeg er slet ikke ude på at skabe dårlig samvittighed for nogen, man skal jo bare have det godt med sig selv, og det er jo individuelt hvordan vi alle trives bedst ;)
Jeg kan også bare nøjes med en tur i fx Bilka og se mig omkring her ville jeg jo næsten virker som et lille fnug.
For mit eget vedkommende har jeg en del årsager til jeg vil af med ekstra fylden. Jeg kan prøve at nævne lidt af det her:
Jeg er 173cm og vejde for 10 år siden 61 kg. for 5 år siden ejede jeg ikke selv en vægt, men kunne jo udemærket se jeg var blevet grande, så en dag da jeg var på besøg og lånte toilettet hos min moster stod hendes vægt på badedværelset så jeg hoppede for sjovt op og fik mildest talt et chok <J 89,5 kg. Hvordan fan... var det sket????
Så det blev mit startskud til jeg aldrig ville nå at runde de 9okg. så det skulle jo gå stærk. Men jeg var jo fint klar over at et så stort vægttab for at komme ned på de 61 nærmest var uoverskueligt, så det nok ville komme til at tage mange år og hårdt arbejde, og derfor skulle det for det første være tåleligt, og plads til lækkerrier for det kan jeg bare ikke undvære og alt andet ville være utopi at tro jeg kunne undvære i lang tid. og for det andet elsker jeg god mad og skemalagt motion i svedige lokaler er bestemt ikke noget for mig. Det vigtigste skulle være at hvis jeg bed i det sure æble så skulle der være noget der kunne dokumentere mit knokkel blev belønnet og gerne med hurtige målbare resultater, for jeg er jo en utålmodig sjæl på alle leder og kanter ::)
Så jeg brugte lidt tid på at søge på nettet hvor jeg syntes bedst om metoden til at nå målet. Jeg faldt for DDV fordi det egenligt var det letteste med at kune være online-bruger og deres før og efter siden med andre der havde været igennm møllen før end mig overbeviste mig om at hvis andre kan- så kan sgu også!!! Online var smartes for mig da vi var under ombygningand og boede i husvogn 3 mand på 25 km2. (2 år)og jeg læste og bestemt ikke havde tid til at køre efter det.
Jeg smed 15, 3 kilo på 12 uger men oven i hatten har jeg aldrig haft så stort overskud mentalt og fysisk. Jeg faldt pludselig ikke i søvn på sofaen så snart Nynne var puttet og det jeg læste kunne jeg meget bedre koncentre mig om, og huske. Faktisk steg mine karakter og efter at have kæmpet med ikke at kunne få nummer 2 graviditet og egenligt skulle være startet i behandling blev jeg gravid, nice!!
Så holdt jeg pause i graviditeten men levede stadig med meget fisk, mageret kød og rigeligt grønt. så 14 dage efter jeg havde født vejede jeg faktisk det samme igen, som før jeg blev gravid. Men da den bette blev født var han piv syg og vi var on-off indlagt så mit fokus blev desværre flyttet og vægten steg igen.
Da han igen blev rask higede jeg efter at få energien igen og gøre noget godt for mig selv og min familie så vi skar kraftigt ned på take-away osv. Da Toke var 15mdr. blev jeg gravid igen men det var et hårdt forløb (lang historie) hun var desværre også piv syg og jeg var indlagt med hende i 3 mdr. Da der ikke er et køkken på OUH`s. afd. H1 elle ammende mødre kan få mad som på resten af sygehuset, for det er jo kun barnet der er indlagt (så til pokker med den mor der kæmper med amning og plejer barnet 24t i døgnet) ja så skal moderen selv skaffe mad og den eneste opvarming der er er en mikrovn, ja så skred vægten og overskudet.
Nå, men som mange af jer nok ved har jeg så nu selv lige været indlagt og været lam i venstre ben, så lidt krafter i hænderne at jeg ikke engang kunne holde på en kuglepen og første salen var godt slukket ned. Synet var som at se igennem vand. Heldigvis fungere jeg nu igen, men bliver da hurtigt træt. Nu siger lægerne at de mener det kan være sclerose og jeg fare rundt til en million undersøgelser og håber der snart kommer et svar, men uanset svaret så trænger jeg til energien fra DDV og at smide de nye ekstra kilo. Jeg har læst mig til sclerose patienter kan holde deres sygdom nede/væk ved at leve på en særlig diæt der meget ligner kosten fra DDV.Så uanset om jeg er syg eller ej, så ville det være skønt at blive tanket op med masser af energi og få befriet mit korpus fra alt det ekstra fylde jeg ikke kan bruge til andet end at slæbe rundt på. Det svare jo lidt til en ekstra rygsæk med vægt i. Bonussen er også det smitter af på Thomas og ungerne, de får også mere af alt det gode, og mindre af det usunde.
Den vigtigste forudsætning for at komme godt fra start og kunne holde fokus, for mit eget vedkommende er dog at at være parat mentalt og så tage det i bidder (delmål) Og hvis der er noget der kan motivere mig lige nu er det jeg at holde mig rask, få mere energi og meget målbart belønning med vandland, hvor det ville være skønt både at fylde mindre, men mest at få energi til at få mange sjove legetimer og oplevelser med rollingerne.
Jeg skal iøvrigt lige sige at hos DDV kan der stadig laves flødesovs det krydses af som fede mælkeprodukter ;) Jeg går aldrig gå på kompremis med go`mad.
Det klogeste råd jeg har fået var når jeg stod med noget fristende i hånden, så spørger jeg maden " hvad godt gør du for mig?" Som regel kunne jeg svare, ikke noget godt andet en nydelsen mens den vare, og knoklet med at fjerne den og dårlig samvittighed, og så var det pludselig ikke så fristende.
Kan jeg ikke finde på noget andet og spiser det, ja så blev min lyst styrret, og vejen tilbage til det rette spor kender jeg (DDV) Spørgsmålet vel bare hvor langt væk/tilbage??
Jeg vil den vej!! Vil nogen med, kan vi jo følges.
-
jeg synes det er flot at du kan selv om du har så meget at slås med... go for it! /o
fra erfaring ved jeg at kur- det skal der overskud til og den har vi ikke for tiden så for ikke at have total dårlig samvittighed så må jeg sige... ja det kommer bare ikke nu...
5 børn, tilbage på arbejde fra barsel, ombygning, bøvl med kommunen osv osv...
undskyldninger har jeg hav af(også den her- jeg er fys og skal have flere hold patienter om lidt ...med min kondi... det bliver en udfordring ;D)
-
jeg synes det er flot at du kan selv om du har så meget at slås med... go for it! /o
fra erfaring ved jeg at kur- det skal der overskud til og den har vi ikke for tiden så for ikke at have total dårlig samvittighed så må jeg sige... ja det kommer bare ikke nu...
5 børn, tilbage på arbejde fra barsel, ombygning, bøvl med kommunen osv osv...
undskyldninger har jeg hav af(også den her- jeg er fys og skal have flere hold patienter om lidt ...med min kondi... det bliver en udfordring ;D)
Pu-ha!! Ja man skal lige været parat, ellers ender det nok som et nederlag, og de gør bestemt ikke noget godt ;)
Meeen hvis du er fys, så får du jo meget mere motion på en uge, end jeg får på et liv ;D <M
-
ja det siger alle, men realitet er at det er mig der sætter folk igang og selv... jo papirarbejde >:(
af og til skal man jo vise noget men det er ikke sådan at jeg sveder lige som mine kunder vel?
jeg håber Janni at det vil gå godt og krydser fingrene for god resultat /o
-
he he...jamen skønt at kunne sætte andre i sving ;) ;D
Tak Anna. Det håber jeg også det bliver spændende hvad der sker til næste vejedag (fredag)
Imellem tiden snuser jeg rundt i lækre opskrifter og eksperimentere med lækkerrier. Jeg må indrømme det var fristende med ungernes fredags slik og is i varmen, men jeg holdt ud, jeg havde selvfølgelig glemt at handle guf til mig. Idag skal jeg helt sikkert have købt DDV-is og bagt kage, så jeg også kan få lidt lækkert sammen med banden.
Hvis du en dag får overskud eller bliver nysgerrig så må du gerne skrive PB så kan jeg prøve at sende dig min gamle kostplan. Den nye er ikke ændret sønderligt for kvinder der er blot nogle at frugterne der er flyttet lidt rundt ellers sammen principper og mængder.
-
Hejsa :)
Her er et link til nem motion i hjemmet, kan gennemføres uden udstyr, blot man har noget fri gulvplads. Der er 5 niveauer gående fra et meget let program på kun 12 minutter op til et benhårdt program på 32 minutter.
http://www.motion-online.dk/konditionstraening/kondition_-_artikler/cirkeltraening_online/
Det kan understøtte dit vægttab og opbygge/vedligeholde en god muskelmasse :)
Måske kan det være overkommelig motion på regnvejrsdage ;)
-
Sikke en fin side der står meget spændende.
Jeg har lige købt nye trave sandaler idag, så jeg vil igang med at gå lidt småtureog få lidt styrke i benene igen.
Jeg har dvder liggende med en masse gode øvelser til stuegulvet, men jeg må indrømme jeg ikke sukker efter at være aktiv i varmen *r
Næste trin for mig må blive at få nok krafter til vandgymnastik, det eeeeeelsker jeg virklig.
Jeg må dog indrømme dit løbeprogram rumstere, så en skønne dag prøver jeg jo nok at få lidt fart under fodsålerne ;D
-
Ja så blev det jo fredag=vejedag og vil lige fortælle jeg er lettet 2,5 kg siden sidste fredag, nice /o
energien er ogå allerede på vej i den rigtige retning, så nu venter jeg på nogen skruer ned for varmen, så jeg kan komme på travetur.
-
sådan flot! /o
-
Faldt iøvrigt over de her to om drop BMI, og trænning der fedtforbrænder -arktikler, måske har i lyst til at læs med?
http://videnskab.dk/krop-sundhed/fedme-drop-bmi-brug-et-maleband
http://videnskab.dk/krop-sundhed/traening-der-fjerner-fedtet
Jeg ligger nu 4,5 kg. fra normal BMI men 1. cm iforhold til forskning. Det bliver sjovt at se om det hænger sammen når jeg er nået derned.
-
Meget flot Hønehuset. :)
Gik jo også selv igang og har tabt mig 2 kg siden i lørdags. Der ryger altid "nemt" kiloer i starten. Når der så går noget tid bliver det sejere og nogle gange synes jeg ligefrem at kiloerne begynder at gå den forkerte vej, så er det med at holde fast. 8)
-
Jeg ved godt, at det måske lyder helt åndsvagt, men hvis min vægt stod stille bare et par dage, så sagde jeg til mig selv: ups min krop tror, at der er opstået hungersnød (og holder derfor kramagtigt fast i det vi har) - så det fortæller vi den lige, at der IKKE er og så spiste jeg feks. en ristet Hot Dog med hele svineriet til frokost, kager til kaffen og måske Kinesisk eller Pizza til aften :O)) - næste dag følger jeg så min nye livsstil igen og vægttabet fortsætter - altså sagt på en anden måde jeg boostede vægttabet ved, at hive en sund dag ud af kalenderen /o
Hilsen hende, som smed 18 kg på ca. 6 mdr. og stadig holder vægten efter 2 år 8)
-
Smart /o
-
Jep TosseTina - super dejligt, at der også er plads til at skeje lidt ud - og jeg nød/nyder disse dage, for tro mig, det kræver også karakter, at holde vægten bagefter, dog vil jeg sige at man ikke tænker så meget over det, når man først har fundet rytmen og balancen - kæmpestort tillykke med minus de første kg. til dig og Hønsehuset - i er bare så seje /o
-
Tusind tak :) Jeg må altså godt nok også tilstå jeg er meeeget overasket over 2,5 kg. på 7 dage. Jeg gik lige mit gamle vægtskema igennem. Det højste jeg har haft sidste gang i det forløb på 12 uger hvor jeg smed 15 kg er minus 1,6 kg. på 1 uge.Måske skyldes det jeg har tyvstartet på belønningskontoen og invisteret i gå-stærkt-sandalerne som allerede har futte langt omkring ;D
Jeg har godt hørt mange næsten går i stå på vægten undervejs. Jeg har 7-9-13 ikke selv været på pauseknappen, men af dem jeg selv kender har den periode opstået når de er tæt på mål. Jeg fandt ud af DDV`s nye Low carb program primært er til de perioder hvor vægten endten står stille eller fx efter en ferie med lidt for meget af det gode. Godt at huske at man også bare kan skeje vildt ud en dag eller 2 og så give den gas igen /o Det er bare så dejligt at høre om minus 18 kilo Turbomoster, og særligt fantasik flot at du bare holder så standhaftigt ved 2 år efter<M
@Tossetina sejt gået med de første 2 kilo, det er dælme flot. Er det selvgjort eller følger du nogen særlig metode?
Jeg har selvfølgelig allerede fundet ud af belønnings-guleroden til at have nået halvdelen af første delmål ::) *e jeg kan jo nok ikke undskylde mig med nyt tøj er et must (endnu) selvom farmor allerede har tilbudt at sy mine bukser ind :angel:Vores famillie må da med alt det frugt/grønt hakken og snitten, da ønske os en snittedims http://www.lapni.dk/offer/748/
Er der nogen af jer der har erfaring med den?
Ja ud over det er mega lækkert at blive tanket opmed frisk energi og selve vægtabet, så skal man jo huske at belønne sig selv for at kunne springe over når fx grilmaden skylles ned med en mega kold øl, nej tak til ta`selv soft ice osv. Så nu er jeg ved at lave delmål, og hvergang de er nået, må der falde lidt belønning af.
Jeg mangler lidt gode forslag og vil da gerne høre hvad i belønner jer selv med når i når et delmål eller simpelthen har holdt vægtabet X-antal tid.
Her er listen blevet til nye sandaler ( hmm.... undskyldning jeg tog mig sammen og startede *f *e)
-Næste bliver nicer dicer til os alle herhjemme fordi alle hjælper til og nyder at hjælpe og smage i køkkenet.
-Ansigtcreme fra A-derma. - Mascare fra Nilens jord. Når jeg at smide de 5 kilo inden turen i vandland, må jeg jo nok hitte en ny bikini ::) :P Så ville der stadig være 10kg. til jeg er i mål, og altså mangler jeg stadig delmålsbelønninger.
Som i kan se mangler jeg lidt forslag til noget der ikke er nyt tøj eller noget med spisesteder så lad mig endlig høre nogle forslag at kunne se frem til ;)
Go`weekend seje qinder 8)
-
ADVARSEL!!!
Jeg linkede i går til en snitter NIcer Dicer, og kun fordi min dovenskab forbød mig at gå heeele vejen ud i køkkenet og hente hævekortet købte jeg den heldigvis ikke, istedet ville jeg lige se på DBA om nogen skulle være blevet trætte af deres og solgte den vidre. Her faldt jeg over en rigtig venlig person der har bragt en advarsel
http://www.dba.dk/nicer-dicer-plus-kopi-ell/id-1002129752/
Utroligt hvad man snart skal sætte sig ind i for ikke at blive taget ved næsen >:(
Dejligt så søde folk deler ud af deres egne erfaringer.
-
Der var du heldig... Men du har ret, man skal passe meget på for at undgå snyderi :-\
-
Hej Hønehuset.
Har ikke tænkt på belønninger undervejs, det må jeg lige tænke over ::). Men har her i ferien allerede fået nye senge med tilbehør, stegepande og trykkoger. Så jeg har vist fået nok. ;)
Det jeg ønsker er at få ryddet ud i skabe og skuffer, så der kun er det man bruger tilbage. Det ville lette min hverdag.
Den største belønning er velvære, når kiloerne ryger.
Glæder mig til at høre, hvor langt du har nået om en uge. Vi kan jo holde hinanden lidt i ørerne. :police:
-
Fin ide, det er lidt mere motiverende at være flere på samme skude ;)
Jeg snublede lige over den her hvis vi går i stå undervejs
http://www.vaegtkonsulenterne.dk/Slanketips/sund-livsstil/8-arsager-til-du-ikke-taber-dig/
Og så må jeg tilstå at opskrifterne fra 3 retter fra de varme lande er ved at blive printet ud til opskriftsamlingen. Særligt de græske kødboller, med bulgur- salat, og tazikki er nam nam og ungerne høvler det indenbords og plagr om vi ikke snart kan få det igen.
-
Så Hønehuset, nu har jeg tabt yderligere 1,4 kg. Da kuren forresten hedder 10 kg på 10 uger, så er det jo meget godt at have tabt 3,4 på 2 uger. :D
Jeg sagde at jeg ikke skulle købe nogle belønninger, men har været ude og købe en ny hårtørrer. (Den anden er begyndt at lyde meget mærkelig) Super effektiv. Blæser luft ud med 130 km/h, og hvis jeg sparer 3 min med at ordne min frisure, hver morgen i 365 dage, giver det 18 timer og et kvarter ekstra om året til at kigge på mine høns. /o
-
very nice Tina /o /o /o
Lidt for fedt med den belønningerne-både spare tid og kunne nyde gokkerne ;)
Jeg har tilgengæld ikke tabt så meget som 100gr. men jeg har fået meeeget større metalt overskud, og falder ikke i søvn på sofaen hver dag når rollingerne er smuttet i drømmeland. Jeg har gået tur hver dag skiftende mellem hurtigt og lavt tempo. og nu når jeg HELT op til svinget på markvejen 300meter på 4 min. og hjem igen. Dette kan jeg 2 gange om dagen + lege med ungerne, det er så fedt!! Jeg kunne for 2 uger siden ikke engang gå rundt om huset uden at skulle sidde og samle krafter og nu machere jeg bare derudaf 8) I LOVE IT *y
Måske er jeg bare ved at bygge nye muskler op igen eller også bliver jeg straffet for at spise nybagt brød med Nynnes hjemmelavede hybenmarmelade, men det var altså bare for fristende med Nynne og farmors hjemmehygge ::) :P
Jeg læste lige et gammelt forskningsresulttat hvor de havde testet 2 grupper. Grupperne fik samme kost og motion hverdag, men den ene gruppe drak vand og lightsaft/sodavand
den anden fik det som sundhedsstyrelsen anbefaler for hhv. mænd og kvinder 14/7 genstande pr. uge. Den gruppe som drak alkohol havde taget ca. 14kilo på på 1 år :o
alkoholen kunne iøvrigt sætte vægttabet i stå op til 8 uger <J
Så nu savner jeg næsten ikke en kold øl til grilmaden ::) ;D
Go weekend seje quinder og skål i cola zero *f
-
Janni det er da fuldstændigt fantastisk med dig. *d
Uhyggeligt at du har været så ringe. :'(
Held og lykke fremover. Vil gerne høre hvordan det udvikler sig. :)
-
Hej til jer der gør det jeg bør.
Måske kan I bruge dette lille fif...Bulgur er knækket hvede (kulhydrat), men kan tit skiftes ud med Quinoa (som også smager mere nøddeagtigt)
Min søn på 6 er så vild med quinoasalat at han selv har lært at lave den.
Må I sejre over maveflæsket. ;)
Og til dig Janni så håber jeg de snart finder en mere forbigående diagnose til dig.
-
Hej fr hønseløs.
Vidste det faktisk godt men var helt kommet fra det. Det skal jeg til at bruge. Tak for alle gode ideer. /o
-
Jo tak, men det kunne jo være meget være. Jeg er bare så taknemlig for jeg ikke sidder fast i den ski.. rullestol mere. Jeg ved der er folk derude som havner ligesom jeg, men aldrig rejser sig igen, og det var satme skræmmende at finde ud af. Det hårdeste var lægerne ikke vidste om jeg kom til at gå igen, og jeg faktisk ikke vidste hvad jeg skulle fortælle ungerne. Det vigtigste er at fortælle jeg ikke fejler noget jeg dør af, og at det netop er derfor mor nu vejer ALT mad af, og bruger maden som medicin, så jeg bliver frisk og stærk. Jeg har idag været til forhåbenligt de sidste undersøgelser og så håber jeg neurologerne har et klogt svar om kort tid.
Jeg er stålsat på at få fyldt energi og musklmasse op igen, og det pisser mig af jeg bliver så hurtigt træt, men heldigvis får jeg allerde nu den effekt af DDv-kosten som jeg higede efter nemlig den kæmpe energi og mentale overskud der gør, mig endnu mere bevidst og topmotiveret for at sparke mig selv hårdt i måsen og holde mig stramt til kostprogrammet, meeeen havde der snget sig lidt fedt af havde det været dobbel bonus ;)
Jeg glæder mig sådan over det heldigvis går hurtigt fremad i den rigtige retning, og det er så skønt jeg er aktivmedspiller i min egen sundhed og så er det dejligt at familien bakker op. Ungerne elsker iøvrigt de her kødboller og bulgursalat
http://www.vaegtkonsulenterne.dk/sunde-opskrifter/opskrifter/graske-frikadeller-med-bulgursalat/
Så jeg vil da prøve at skifte bulguren ud med Q-korn næste gang.
I det hele taget elsker ungerne at stå med bjerge af grønsager og være med til at skrælle, hakke, snitte, dufte og smage, dejligt!!
Silkes nye livret er blevet bagte auberginer, squash, løg, hvidløg, gulerødder,peberfrugt i store rustikke tern blandet med limesaft og vendt i frisk pasta og dampet laks med bacon og iskoldt græsk yogurt /o Dejligt nemt, mættende og lækkert /o
-
Halløjsa alle sammen.
Igår var det min vejedag. Og nu har jeg sørme befriet mig selv for et kilo mere. Ialt er det så nu 3,5 kilo på 3 uger.
Mit humør og energi nivau er bare røget i top, så det gør det så megte lettere at holde fokus på kost og komme ud futte en tur eller to hver dag.
Skal lige hilse og sige at grillet kyllesteg i weber, med nyplukkede krydderurter og citronbåde, og tilhørende grilspyd med grønsager tager kegler hos familien, nam nam.
Vitello tonnato (kalvekød med tunsovs) med rucola, cherrytomater, ristede pinjekerne og parmasanflager, vendt i olie/eddikedressing bestemt heller ikke er røget på bordet for sidste gang.
gulerodskage med smørcreme er også stadig et hit, og så er der blendet frosne frugter, med græskyoghurt, som udgør det for soft-ice efter aftensmaden, mums /o
Her til aften fik vi pizza og det var da af en kunst at ballancere min del med alle de grønne dele over på bagepladen, men lækkert var det ihvertfald, og så suplerede jeg resten af grønsagsforbruget med tilhørende stor skrutfuld salat.
Hvad får i bikset sammen for tiden der bare går rent ind hos jer og familien, og hvordan går med humøret og badevægten?
Jeg er nu 1½ kilo fra at nå mit første delmål, og belønningen er en ny neglelak. Det har jeg ikke brugt i en halv menneskealder, så må indrømme jeg bliver mindet om mit resultat hele dagen, hvergang jeg glor på fingerne, og det motivere lige liiiiidt mere ;)
Håber i får en herlig weekend allesammen :)
-
Tillykke Janni, det er flot at der er så fine fremskridt. Jeg er også fint med. Har tabt mig 3 kg på tre uger, så det må jeg være tilfreds med. Lyder ekstremt lækkert, med al den gode mad. Vi får en masse salater, med en eller anden form for kød til. Jeg dyrker det meste selv ude i haven. Det smager ekstra lækkert, når råvarer er helt friske og har fået lov til at modne. :D
Så til det kaloriefyldte, det skal der også være noget af. Jeg laver en mayonnaise af æggeblommer fra hønsene. Mayonnaisen kan holde 5 dage og man kan nemt bygge videre på den ved at tilsætte hakket estragon og en meljævning og varme op under piskning. Wuptii, så er der bearnaise sauce.
Der er ikke særlig meget slankekur over det, men det er kun en gang om ugen at jeg skejer ud. ::)
-
Lyder lækkert Tina, og tillykke med det smidte, det er super flot gået /o
Jeg må så indrømme at til min votello tonnato er der anvendt hjemme rørt mayonaise og her er der bestemt heller ikke sparet på mængden, for det er trods alt sovsen der holder retten oppe. Ja indrømmet jeg spiste det 4 gange. 2x aften og 2 x frokst, jeg kan bare ikke lade det være. Jeg har næsten ikke lavet retten siden jeg var ung og boede i Italien. Men nu fik jeg sådan en ustyrlig trang til det, som bare ikke kunne undertrykkes. Thomas var ved at besvime da jeg plumpede 2 kg. kalvefilet i kogende vand og fortalte vi skulle have kogt kalvekød med tunsovs. Men da han havde smagt resultatet var han også solgt til retten ;)
Her dyrker vi også så mange grønsager, kartofler, krydderurter og frugter som muligt. Det er virklig en fornøjelse at lave mad med gode sager uden sprøjte -bras. Netop idag er dr lige lagt 6,5 kg. renset persille i fryseren og 3 kilo revet squash. I forvejen er der gevaldigt mange poser raberber i triller og det hele bugner jo lige nu så det er da rart vi ikke lider nød til vinter. Jeg er spændt på vores kål, det har jeg nemlig aldrig dyrket før, men det var nu mest for at fjerne havde lidt godt til vinter. Vi har sået grønkål, rosenkål,blomkål, hviskål og rødkål. så nu må vi se hvordan det går med vinter opbevaringen.
Vi er ved at drukne rødbeder, så det må jeg huske ikke at lave så mange af næste år. Det er slemt når folk dårligt er kommet ud af bilen før de siger nej tak til rødbeder :o ::)
majsne er vist også ved at se modne ud, så jeg håber at der komme lidt varme til det sidte, og så står den på grillet majs, mums.
For første gang har jeg fået snitterne i en vinplante og figner så jeg er lidt spændt på om der sker lidt der, men bliver da lidt i tvivl om vin skal ind til vinter? Jeg overvejede nemlig at få en kæmpe krukke og tage den ind foran terassedøren, som deko, men gad vide om det går? Har du erfaring på området?
Jeg synes det er vildt så mange tomater der er i år, men jo lækkert til alt muligt. særligt må jeg indrømme og bagte tomater med olie, balsamico, honning salt/peber og lidt krydderurter går rent hjem som tilbehør. Er der noget tilbage til dagen efter smager de lækkert i bulgursalat og hvidløgsmarinerede grønne bønner.
-
Hej Janni.
Jeg har en vinplante. Da vi byggede udestue, fik jeg den ide, at der skulle levnes et hul i gulvet, som vinen kunne plantes i. Den fik vand det første år, men siden har den selv trukket vand op, fra den anden side af fundamentet. Så den står inde både vinter og sommer. Men jeg ved at der er mange som har vin til at stå i jorden ude.
Kålplanterne skal du huske at dække over med net pga sommerfuglelarver, hvis der skal blive noget til overs til hønsene. :D
-
Tid til (forsinket) update.
Jeg nåede desværre ikke helt målet med at smide 5 kilo på 5 uger inden ferien til Jesperhus. Jeg undskylder mig med alt det lækre mad og syndige overdådige kagebord til forumsdagen weekenden inden var skyld i jeg manglede de sidste 300gr. Men det var skisme det værd, nam nam ;)
Nu er vi så vendt hjem efter en kanon skøn tur, men jeg er da noget nervøs for hvor meget jeg bliver straffet imorgen (vejedag) efter pizza-buffen med ta`selv isbar. Hjemdagen burger/fritter på cafeteriet hjem og pizza med hjem til aften(igen) det hele er naturligvis skyllet ned i stor fadbamse serveret lige så lækker som den skal være i stor smuk ølglas så kold det perlede ned af den- Hvad kan da ellers ellers være skønnere efter en super dejlig dag hvor ALT er prøvet af af aktiviteter :o :P
Nå men det er nydt og og nu skruer jeg så bissen på igen, nu vil jeg saft susme ned på første delmål inden næste fredag 8 dag.
Hvordan er det gået for i andre der også har været godt igang og mega standhaftige holder i ved eller er der sneget lidt upser med ind?
-
http://gentofte.lokalavisen.dk/praestetanker-puritanismens-genkomst-/20130901/artikler/709019963/1048
Husk nu at livet er andet end den rigtige vægt. ;-)
Dejligt at høre, at I har haft en dejlig ferie.
-
Tak for linket og påmindelsen /o
Upser er jo alle de fejl vi lære af hele livet, og livet må da være surt/slut hvis ikke der er plads til reflektion. Dårlig samvittighed må så være erkendelsen om begået fejl og ingen intention om at rette op sine upser, men en accept. Blot min fortolkning :angel:
Som der står i min tekst har jeg karaktersvaghed nok til at nyde livet. Blot elsker jeg at nå de mål jeg sætter mig livet. Mit primær mål med diæten var at få ny energi og overskud, og holde mig rask. Et ekstra plus er vægttabet.
Jeg eeeelsker sjove oplevelser/aktiviter, dejligt selvskab og lækker mad. Jeg mangler bestemt ingenting på min diæt, her er plads til desserter og flødesovs, forskellen er bare sammensætningen/mængden af måltiderne. Sukker er erstattet med sødemiddel og fadbamser udskiftet med ligth sodavand. Ved festlig lejlighed snupper jeg hvad der byder sig og nyder det fuld ud ;)
Der må jo gerne være forskel på hverdag og fest. Jeg smutter jo heller ikke i gallakjolen når turen går til Netto, eller muger ud i stiletter ;)
Hvad folk putter i munden eller gør for deres egen sundhed er deres helt egen sag. Jeg får skam heller ikke dårlig samvittighed over nogen kan løbe en maraton dagligt og jeg kun kan lunte 1 km. Jeg nyder jeg kan gøre noget aktivt for min egen sundhed, så jeg forhåbentligt bliver en frisk tudsegammel dame, der har styrke og energi til at suse rundt med børnebørn. Ja medbestemmelse er lige mig, men jeg må nøjes med at styre min egen sundhed og lykke resten overlades til til en med større indflydelse :angel:
-
Janni du er stadig foran mig. Jeg har nu smidt 4 kg. Synes vi skal være glade for de fine resultater og nyde at se sundheden blomstre.
-
Sejt Tina minus 4 kilo er dælme flot. /o
Ja det bedste ved det hele er virklig sundheden, energien og følelsen af gøre noget godt for sig selv og familien. Det giver en følelse af at passe ekstra godt på hinanden så vi kan holde i laaaaang tid.
Vi alle herhjemme er bare super overrasket over så mange sjove aktiviter der var i Jesperhus, og vi har virklig nydt det. Nu har vi så besluttet at vi i stedet for at putte penge i et kort til motionscenter vil vi skiftets til hver anden dag en voksen laver mad og den anden går eller løber en tur. Når vi har gennemført ruten må vi smide en tyver i en sparegrisen. Istedet for klippekort skal pengene gå til en tur mere næste år. Ungerne må smide en tokrone i hvis de har været helt sukkerfri hele dagen og drukket vand/mælk- ingen juice/saft. Så nu går der lidt sport i at få knaldet mønter i feriegrisen og imens trives vi alle ;D